Matilde Menéndez

Consejos para hacer frente al alerta roja

Posted by: matildemenendez in: ● 01/01/2014

golpe de calorToda la población, incluso la saludable, está en riesgo de un golpe de calor.

 

Frente a la ola de calor que azota al área metropolitana, el Servicio Meteorológico Nacional emitió un alerta roja por los riesgos para la salud.

 

 

A diferencia de las alertas amarilla y naranja, que implican riesgos leves y moderados para grupos de riesgo, con el nivel rojo toda la población -incluso las personas sanas- está en riesgo de sufrir consecuencias para la salud.

 

 

Consejos para hacerle frente al calor extremo

 

 

1. Tomar abundante agua segura durante todo el día, incluso antes de que se tenga sed.

 

2. Evitar las comidas abundantes.

 

3. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, que hayan sido previamente lavados con agua segura.

 

4. Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.

 

5. Evitar también las bebidas muy dulces y las infusiones calientes.

 

6. Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.

 

7. No realizar ejercicio físico en ambientes calurosos ni en horas de más calor.

 

8. Protegerse del sol, usando sombrero y protector solar adecuado.

 

9. A los bebés y niños pequeños, hacerlos beber agua fresca y segura, y trasladarlos a lugares frescos y ventilados. A los lactantes, darles el pecho con más frecuencia.

 

10. Ante los síntomas de un golpe de calor (sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, cansancio o debilidad, mareos o desmayo, vértigo, calambres musculares, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, estado de confusión), intentar bajarle la temperatura con hielo o un baño en agua helada, tomar agua fresca, no administrar antifebriles, y acudir a un hospital.

 

A diferencia de las alertas amarilla y naranja, que implican riesgos leves y moderados para grupos de riesgo, con el nivel rojo toda la población -incluso las personas sanas- está en riesgo de sufrir consecuencias para la salud.

 

 

Fuente: Proyecto Salud y matildemenendez.com

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